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篮球训练的十大好处|练篮球是否影响学习?

发布时间:2021-06-10 18:11:04

    打篮球,尤其青少年篮球学习和锻炼,绝对是对孩子百利而无一害的运动!篮球是综合团体体育运动,对青少年的发育成长是全方位的提升,锻炼身体协调性,锻炼左右手运球,开发小脑发育,给正在长身体阶段的孩子们提供全面的辅助锻炼!
    大家有共识的应该就是打篮球的普遍比不打球的个子要高。同时对于性格内向的孩子也能够帮助其通过这么一项团体运动辅助把性格打开!从小打篮球的孩子也更加能培养团队荣誉感,无私,胜利,拼搏!而这些都是现在很多的独生子女孩子们所缺乏的!
    篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式,能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展,保持和提高孩子的生命活力,为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。我们认为开展篮球运动至少有下面这些好处:
    1.促进孩子身体发育
    经常参加篮球运动,不仅可以使体格强健、体态匀称,促进力量、速度、耐力、弹跳等身体素质的发展,更能帮助脑垂体分泌更多生长激素,从而促进孩子身体发育。
    2.提高孩子神经和感官系统反应能力篮球运动过程中需要经常变换技术动作,长期练习可以提高孩子神经中枢的灵活性,不仅可以使身体各部分运动更灵敏、协调,还可以增强视力和听力的敏感度。
    3.增强孩子心脏功能和消化系统功能力
    经常参加篮球运动可使各器官供血机能大幅提高,并降低血清胆固醇的含量,从而预防冠心病、高血压的发生。另外,由于运动促进了胃肠蠕动和消化液的分泌,因此整个消化系统包括肝脏和胰腺功能也可以得到提高。
    4.提高人的决断能力
    和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球,什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里?我们的优势在何处?如何扬长避短排出最佳阵容?这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。
    5.提高观察能力
    刚开始学打篮球时,教练总是会提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力。在日常生活中,这种对周围生活的观察能力非常重要。
    6.培养胆量和冒险精神
    害怕和前忧后虑往往是我们人生进取中的一大障碍,而在篮球重大比赛的紧急关头,果敢地去尝试常常是胜利的必需。
    7.敢于面对失败
    参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历,人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼,则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。
    8.坚毅——不屈不挠的毅力
    古人云:“世上无难事,只怕有心人”,“只要功夫深,铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。
    9.团队!团队!
    Teamwork(团队合作)是现代职场上对员工素质培训中很重要的一点,而篮球本身就是个团队运动,一个人和一个队的成功,一定是这个队集体中的每个人(包括他们的运动技能、技战术、性格等)的融合。
    10.培养领导力
    一支篮球队的培育实际上是一个系统工程,从选拔队员,培养技能,技战术,在心理和打法上把一群人拧在一起,绝不是一朝一夕可以完成的事,需要教练和队员年复一年的努力。
    由此可知,篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量,还是心理素质的较量,这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力和有机体的适应能力,对于培养孩子们坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质,对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。
    难道篮球与学习成绩,两者之间真的相互矛盾吗?
    为了提高孩子的学习成绩,放弃篮球运动,真的是一个有效的途径吗?其实不然,
    快乐运动俱乐部队员:马晨熙(高考634分)
    第一,体育锻炼让青少年的身体健康,精力充沛,减少了疾病引起的缺课现象。
    第二,体育锻炼能让青少年大脑文化学习区域更充分的休息,而人类的大脑皮层的投射区,也就是其控制区是不同的。大脑皮层的功能活动特性有两个,一是镶嵌式活动原则,大脑皮层兴奋区和抑制区不断转换,出现一些新的兴奋点和抑制点,大脑皮层之所以能够长时间地工作,就是因为兴奋区和抑制区常在轮换的缘故。多种活动互相轮换,可以使皮层各区轮流休息。运动区兴奋时,会让学习区得到抑制,从而得到更好休息,即主动休息。二是优势法则,当锻炼引起人的兴趣时,在大脑皮层的相应区域产生优势兴奋灶。优势兴奋灶可以将大脑皮层其他区域的兴奋吸引过来,加强自己的兴奋程度,同时使其他区域呈抑制状态。因此体育锻炼兴奋大脑相应皮层,可以主动使学习兴奋灶得到更好的抑制,即休息。根据大脑皮层功能活动特性,学习与体育锻炼交叉进行能让大脑学习区域主动休息、充分恢复。
    快乐运动俱乐部队员:蒋世欣(高考540分)
    第三,体育锻炼能有效改变大脑机能,提高学习能力。运动,使得人脑中神经元之间的联系,即神经突触增多,经常运动的人,神经突触密集,大脑白质区域增厚。
    第四,体育锻炼可以带来青少年身体自信和良好社会适应能力,这些变化让青少年有更多的朋友,在学习上可以得到更多的帮助。
    快乐运动俱乐部队员:张开来(高考510分)
    第五,体育锻炼能够显著提高人的注意力。注意力集中,即人体主动屏蔽干扰因素的能力,大脑在不断接收身体不同感受器传来的各种信息,如皮肤感受器、听力感受器等等。运动可以让大脑的抑制能力增强,从而增强身体的控制能力。在临床,运动用来治疗感觉统合失调的孩子。这些孩子往往多动,注意力不集中,运动治疗感统失调效果显著。
    第六,运动都是对大脑控制身体能力的锻炼。大脑能力增强,功能泛化,会增强学习的能力。
    快乐运动俱乐部队员:魏航(中考573分)
    第七,运动能够提高记忆力,运动使得大脑分泌的脑源性神经营养因子BDNF增加,而BDNF可以显著改善记忆力。
    第八,打篮球的队员自制力特别强,会合理分配时间,打球、学习态度认真,有责任心(为了团队每球必争),这些都是篮球场上锻炼出来的结果。
    快乐运动俱乐部队员:高琛帅
    (七年级(528分)数学120分、英语113分、语文109分、政治57、历史42、地理44、生物43)
    篮球训练不仅不会拖累孩子的学业,反而会让孩子的身体锻炼和思想锻炼达到相辅相成,齐头并进的效果。
    可以说,热爱运动尤其是热爱篮球的孩子,会拥有更好的记忆力和学习能力。
    运动,不仅对孩子身体、心理健康起着至关重要的作用,还能培养正确的价值观、体育精神、提高人的学习能力等等。
    我们都是篮球打的好、学习好、身体好全面发展的队员
    当我们认识到运动对于孩子们的重要性以后,希望我们在是否让孩子把运动时间拿去学习的话题上,就要慎重考虑。
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    来快乐运动俱乐部你收获的不只是篮球这么简单
    体育是最好的教育
    一直给队员们说要好好学习好好练球,上一个好大学去完成自己的篮球梦。
    只有不断的努力,才会有收获。
    你的成功离不开,家长、教练、队友们的支持
    通过训练队员们学会感恩!
    赢了自己才能赢得人生。